人體每日水份需求量

依個人體重計算需求量:

功式:攝取量 = 體重 x 40cc

例:

體重 50Kg 的人,每日水份攝取量為  50x40cc = 2000cc

體重 60Kg 的人,每日水份攝取量為  60x40cc = 2400cc

體重 70Kg 的人,每日水份攝取量為  70x40cc = 2800cc

正確的水份攝取,可維持人體基礎新陳代謝功能,促進體內排毒。

注意事項:

腎臟疾病患者需諮詢專科醫師,不宜使用此法。

大量運動排汗後,需適當加入電解質,以維持體液之平衡。


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